Descubre recursos y consejos para cuidar la salud mental, comprender las emociones, afrontar dificultades y mejorar el bienestar psicológico.
Desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud mental y emocional.
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Como comentábamos ayer, desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional.
Hoy nos centraremos en los beneficios mentales y emocionales que obtenemos al seguir este consejo.
Por un lado, se reduce el estrés y la ansiedad
Es como una ecuación lógica:
Continuar leyendo «Beneficios mentales y emocionales de desconectar y reducir tiempo frente a pantallas»Cómo mejorar de forma significativa la calidad de tu sueño
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Implementar estrategias viables pueden ayudarte a mejorar significativamente la calidad de tu sueño, lo que a su vez beneficiará tu salud general y tu bienestar diario.
Establece tu propio ritual de relajación
Debes establecer una rutina antes de dormir que indique a tu cuerpo que es hora de relajarse, como leer un libro (de los que no quitan el sueño, evidentemente), tomar un baño caliente o escuchar música suave y relajante.
Crea un ambiente propicio para dormir
Tienes que dar atención a COST (Colchón, Oscuridad, Silencio y Temperatura)
Continuar leyendo «Consejos para mejorar la calidad del sueño»Una historia de superación a través del arte
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Había una vez en un pequeño pueblo llamado Benicarlás, una joven llamada Clara. Clara era conocida por su cálida sonrisa y su talento para la pintura. Sin embargo, pocos conocían la lucha interna que ella enfrentaba cada día: una ansiedad abrumadora que la paralizaba y le impedía vivir plenamente.
Desde niña, Clara había sentido una inquietud constante, una sensación de que algo terrible estaba a punto de suceder. A medida que crecía, esa sensación se intensificaba, llevándola a evitar situaciones sociales y a renunciar a oportunidades que deseaba profundamente. Aunque intentaba ocultarlo, su ansiedad comenzó a afectar su salud y su relación con las personas que amaba.
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