Desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud mental y emocional.
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Como comentábamos ayer, desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional.
Hoy nos centraremos en los beneficios mentales y emocionales que obtenemos al seguir este consejo.
Por un lado, se reduce el estrés y la ansiedad
Es como una ecuación lógica:
Continuar leyendo «Beneficios mentales y emocionales de desconectar y reducir tiempo frente a pantallas»Desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede mejorar la relación con tus amigos
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Pensando en los beneficios sociales y el bienestar que eso produce, fíjate que tres beneficios puedes obtener:
1. En tus relaciones personales
Fíjate, en primer lugar, tienes una mayor conexión con los demás. Claro, al pasar menos tiempo en línea, se puede dedicar más tiempo de calidad a las relaciones personales cara a cara, fortaleciendo vínculos afectivos.
Y, por otro lado, se genera una mejora de la comunicación. Claro, las interacciones en persona suelen ser más profundas y satisfactorias que las interacciones digitales.
2. Se aumenta la productividad y la creatividad
Sin duda, con menos distracciones, ¿Qué obtienes?
Continuar leyendo «Beneficios sociales de desconectar y reducir tiempo frente a pantallas»Desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud física.
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Cierto, desconectar y reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional.
En esta ocasión nos centraremos en los beneficios físicos que obtenemos al hacerlo.
El primero, se mejora nuestra visión
A corto plazo, pasar muchas horas frente a una pantalla puede causar cansancio visual, visión borrosa y sequedad ocular.
Por eso, al desconectar, damos un descanso necesario a nuestros ojos.
A largo plazo, reducir el tiempo de pantalla puede disminuir el riesgo de problemas como la miopía.
Correcto, estar sentado frente a una pantalla durante largos periodos puede causar dolor de cuello, hombros y espalda debido a la mala postura. Si evitamos estar mucho tiempo sentados notaremos menos dolor en el cuello y en la espalda.
El segundo y no menos importante, mejoramos la salud de nuestros músculos
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