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Si duda, crear y mantener hábitos saludables en la vida cotidiana es fundamental para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.
Cómo conseguirlo y no aburrirte en el intento.
Debes establecer objetivos claros y realistas
Por ejemplo, si quieres comer más sano plantéate… en lugar de «quiero comer más sano» di «comeré al menos una porción de frutas y verduras en cada comida».
Evidentemente, esto sólo saldrá bien si te aseguras de que tus metas sean alcanzables y sostenibles a largo plazo. Esto garantizará el éxito.
Recuerda, perder peso en cualquier dieta es posible, lo difícil es no volverlo a recuperar cuando se ha dejado esa dieta.
Debes establecer una rutina
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