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Afortunadamente, a diferencia de los vampiros míticos, hay formas de manejar y reducir la ansiedad.
¿Recuerdas cómo se podía vencer al vampiro de las películas?
La Luz del Sol
El efecto de “la luz del sol” la podríamos asimilar a “conexión y actividad”.
De esta manera, exponerte a la «luz del sol» metafórica, es decir, mantenerte activo, salir al aire libre y conectarte con los demás, puede ayudar a disipar la ansiedad.
La estaca al corazón
El efecto de la “estaca en el corazón” se podría asemejar a “enfrentar el problema”.
Claro, el afrontar tus miedos y preocupaciones directamente, a menudo con la ayuda de un terapeuta, es como clavar una estaca en el corazón del vampiro. Sin duda, enfrentar la ansiedad puede reducir su poder sobre ti.
La Protección
El efecto de la “protección” se podría comparar con las “técnicas de relajación”.
Cierto, utilizar técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, puede ser como llevar ajo o la cruz de las películas, protegiéndote del impacto de la ansiedad.
Finalmente, y no menos importante: el apoyo
¿No te recuerda a la “Terapia”?
No dudes en buscar ese apoyo profesional que puede proporcionarte las herramientas necesarias para manejar la ansiedad, igual que un cazador de vampiros que te ayuda a deshacerte del monstruo.
Ánimo tú puedes, ¡yo estoy en ello!
